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샹그리아 만드는 법, 유래, 역사, 효능 샹그리아 만드는 법, 유래, 역사, 효능요즘 날씨가 제법 덥죠. 입하(5월 6일)도 지났고, 소만(5월 21일)도 지났습니다. 망종(6월 6일)을 앞두고 있죠. 무더운 여름철, 상큼한 과일과 시원한 음료가 생각나신 적이 있으신가요? 이런 때에 딱 어울리는 음료가 바로 샹그리아입니다.샹그리아는 스페인과 포르투갈에서 유래한 전통적인 과일 와인 칵테일로, 그 상쾌한 맛과 매력적인 색감으로 많은 사람들의 사랑을 받고 있습니다. 이번 포스팅에서는 샹그리아의 유래와 역사, 만드는 방법, 그리고 건강에 미치는 효능까지 상세히 알아보겠습니다. 샹그리아 만드는 법을 통해 더위를 이기고, 여름을 더욱 즐겁게 보내는 방법을 함께 찾아보세요.샹그리아 만드는 법샹그리아를 만드는 방법은 간단하지만, 맛을 극대화하기 위해서는 몇 .. 2024. 6. 2.
K-2 흑표전차 가격, 폴란드 수출버전 K2PL 안티드론재머 및 방어체계 K-2 흑표전차 폴란드 수출버전 K2PL 안티드론재머 및 방어체계현대로템은 2023년 폴란드에서 개최된 MSPO에서 최신형 K2 블랙팬서 전차의 개량형인 K2PL을 선보였습니다. K2PL은 현대 전장에서 생존성과 전투 효율성을 극대화하기 위해 다수의 첨단 기술과 방어 체계를 통합한 전차입니다. 이 전차는 추가 측면 장갑, APS(능동방어장치), RWS(원격무기제어장치) 등 다양한 업그레이드가 이루어졌으며, 특히 주목할 만한 점은 탱크 포탑에 장착된 안티드론 재머입니다. 드론의 위협이 증가하고 있는 현대 전장에서, K2PL의 안티드론 재머는 전차와 승무원을 효과적으로 보호하는 새로운 표준 장비로 자리 잡을 것입니다.K-2 흑표전차 가격K-2 흑표전차는 벌써 실전배치된 지 10년이 돼 가는 전차입니다. 20.. 2024. 6. 1.
기초대사량 늘리는 방법 10가지, 계산법 기초대사량 늘리는 방법 10가지기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리의 몸이 생명유지를 위해 사용하는 최소한의 에너지양을 의미합니다. 기초대사량이 높을수록 우리가 가만히 있어도 소모하는 칼로리 양이 증가하게 되므로, 체중 관리와 전반적인 건강 유지에 중요한 역할을 합니다.많은 사람들이 체중을 감량하거나 건강을 증진하기 위해 운동을 하고 식단을 조절하지만, 기초대사량을 효과적으로 늘리는 방법에 대해서는 잘 알지 못하는 경우가 많습니다. 이번 포스트에서는 기초대사량을 높이는 데 도움이 되는 기초대사량 늘리는 방법 10가지를 소개하고자 합니다. 이 방법들을 일상생활에 적용하면 보다 효율적으로 체중을 관리하고 건강을 개선할 수 있을 것입니다.기초대사량 늘리는 방법 10가지1. 근력 운.. 2024. 5. 31.
수면 무호흡증 치료, 검사 비용 - 실비보험 수면 무호흡증 치료, 검사 비용 - 실비보험수면 무호흡증이란?수면 무호흡증은 잠을 자는 동안 호흡이 반복적으로 멈추는 상태를 말합니다. 이로 인해 몸에 충분한 산소가 공급되지 않아 건강에 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 주요 증상으로는 심한 코골이, 수면 중 숨이 막히는 느낌, 낮 동안의 피로감 등이 있습니다. 무호흡증은 단순한 불편을 넘어 심장병, 고혈압, 당뇨병 등의 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어 수면 무호흡증 조기 진단과 수면 무호흡증 치료가 중요합니다.수면 무호흡증의 원인수면 무호흡증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 기도(호흡 통로)가 부분적으로 또는 완전히 막히는 것입니다. 이는 비만, 큰 편도선, 좁은 기도, 큰 혀, 그리고 나이 들면서 생기는 근육 약화 등으로 인해 발생할 수.. 2024. 5. 30.
공무원 정년연장 65세 단계적인 연장 추진 공무원 정년연장 65세 단계적인 연장 추진 공무원 정년연장에 대한 논의는 꾸준히 이루어져 왔으며, 최근 정부는 공무원 정년을 65세까지 단계적으로 연장하는 방안을 적극적으로 검토하고 있습니다. 이 글에서는 공무원 정년 연장의 필요성, 주요 내용, 예상되는 영향, 그리고 이에 대한 다양한 의견들을 자세히 살펴보겠습니다.공무원 정년연장의 필요성 고령화 사회의 도래한국은 급속한 고령화 사회로 진입하고 있습니다. 2020년 기준으로 65세 이상 인구 비율이 전체 인구의 약 15.7%를 차지하며, 이는 계속 증가할 전망입니다. 고령화는 노동 시장의 변화와 연금 재정 부담 등의 문제를 야기하기 때문에, 공무원 정년 연장은 이러한 문제를 완화하는 데 기여할 수 있습니다.인력 부족 문제 해결공무원 사회에서도 경험이 풍.. 2024. 5. 29.
근로기준법 연차일수 근로기준법 연차일수연차휴가는 근로자에게 매우 중요한 권리입니다. 이는 근로기준법 제60조에 명시된 바와 같이 1년간 80% 이상 출근한 근로자에게 주어지는 유급휴가로, 근로자의 건강과 복지를 위해 필수적인 제도입니다. 이번 글에서는 연차휴가의 발생 기준과 사용 방법, 그리고 연차수당에 대해 상세히 알아보겠습니다.연차휴가 발생 기준연차휴가는 근로자의 근무 기간에 따라 다르게 적용됩니다. 근로자가 1년 미만으로 근무한 경우에도 일정 조건을 충족하면 연차휴가를 받을 수 있습니다.1년 미만 근로자의 근로기준법 연차일수근로기준법에 따르면, 1년 미만으로 근무한 근로자는 매달 개근 시 1일의 유급휴가가 발생합니다. 예를 들어, 근로자가 6개월 동안 결근 없이 근무했다면 6일의 연차휴가를 사용할 수 있습니다. 이처럼.. 2024. 5. 28.
조선왕조 계보, 조선시대 왕 순서, 이름 조선왕조 계보, 조선시대 왕 순서조선왕조는 1392년 태조 이성계에 의해 건국되어 1910년 순종에 이르기까지 518년 동안 이어진 한국 역사상 가장 오랜 기간 동안 존속한 왕조입니다. 조선의 역대 왕들은 각기 다른 시대적 상황 속에서 나라를 다스렸고, 그들의 업적과 이야기는 다양한 영화와 드라마 속에서 재조명되었습니다. 이번 글, '조선왕조 계보, 조선시대 왕 순서'에서는 조선왕조의 역대 왕들을 순서대로 정리하고, 그들의 주요 업적과 이들을 다룬 영화와 드라마를 조선시대 왕 순서대로 소개하겠습니다.1대 태조 이성계 – 육룡이 나르샤조선의 창업주인 태조 이성계는 고려 말의 혼란을 수습하고 새로운 왕조를 세운 인물입니다. 그의 생애와 업적은 드라마 "육룡이 나르샤"에서 잘 묘사되어 있습니다. 그는 개국과 .. 2024. 5. 27.
초등 교사 정년퇴직 나이 (중등, 고등 학교, 국립대 교수 정년) 초등 교사 정년퇴직 나이 (중등, 고등, 국립대 교수 정년)한국에서 교사는 학생들의 교육과 성장을 책임지는 중요한 역할을 수행하는 공무원입니다. 그러나 교사들의 직업적인 삶은 언제나 영원하지 않으며, 그들도 일정한 나이가 되면 정년퇴직을 하게 됩니다. 일반 공무원의 정년퇴직 나이가 만 60세인 것과는 다르게, 교사를 포함한 교육공무원들은 특정직 공무원으로 분류되어 다른 정년퇴직 기준을 적용받습니다.정년퇴직은 직장에서 일정 나이가 되어 물러나는 것을 의미하며, 대부분 연령정년을 기준으로 합니다. 특정 직업군의 경우 계급정년이나 근속정년도 존재합니다. 한국에서는 직업에 따라 정년퇴직 나이가 다르며, 여기서는 교육공무원인 교사들의 정년퇴직에 대해 중점적으로 살펴보겠습니다.연령정년과 계급정년의 개념연령정년은 일.. 2024. 5. 26.
기초대사량 계산법, 계산기 기초대사량 계산법, 계산기. 기초대사량 높이는 방법현대 사회에서 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서, 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)에 대한 이해와 관리가 중요해졌습니다. 기초대사량은 우리가 아무런 신체 활동을 하지 않는 상태에서도 생명을 유지하기 위해 소비되는 최소한의 에너지를 말합니다. 이를 정확히 파악하면 개인의 에너지 소비량을 보다 효율적으로 관리할 수 있으며, 체중 감량이나 건강 유지에 큰 도움을 줄 수 있습니다.이 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 기초대사량 계산법, 그리고 기초대사량 높이는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 기초대사량에 대한 기본적인 이해는 물론, 이를 바탕으로 한 건강한 생활 습관을 유지하는 방법까지 체계적으로 설명드릴 예정입니다. 건강한 .. 2024. 5. 25.
혈액형 종류, ABO, ewis, Duffy, Kidd, Kell, Weak A, Weak B형, Weak-D형, Cis-AB형, MkMk형, 바디바(-D/-D-), 밀텐버거(Miltenberger) 혈액형 혈액형 종류, ABO, ewis, Duffy, Kidd, Kell, Weak A, Weak B형, Weak-D형, Cis-AB형, MkMk형, 바디바(-D/-D-), 밀텐버거(Miltenberger) 혈액형혈액형은 우리 몸의 다양성을 나타내는 중요한 형질 중 하나로, 적혈구 표면에 존재하는 특정 항원의 조합에 따라 결정됩니다. 이 항원들은 수백 가지가 있으며, 각 항원은 특정한 유전적 특성에 의해 결정됩니다. 그중 가장 잘 알려진 혈액형 시스템은 ABO와 Rh 시스템이지만, MNSs, P, Li, Lewis, Duffy, Kidd, Kell 등 다양한 시스템이 존재합니다.혈액형은 사람의 건강과 의학적인 처치에 큰 영향을 미치며, 특히 수혈과 장기 이식 시 중요한 역할을 합니다. 올바른 혈액형을 일치시키지.. 2024. 5. 25.
교사 정년 연장: 찬반 논쟁과 쟁점 분석 교사 정년 연장: 찬반 논쟁과 쟁점 분석교사 정년 연장은 최근 대한민국 사회에서 활발하게 논의되고 있는 교육 정책 쟁점입니다. 정부는 2023년 11월, 교육공무원법 개정안을 국회에 제출하여 교사 정년을 63세로 연장하는 방안을 마련했습니다. 이 개정안이 국회에서 통과될 경우, 2025년부터 교사 정년이 62세에서 63세로 연장될 예정입니다. 교사 정년 연장에는 찬성과 반대 두 가지 입장이 있습니다.교사 정년 연장 찬성 측 주장찬성 입장에서는 다음과 같은 주장을 펼칩니다.경험과 노하우 축적:오랜 경험을 가진 우수 교사들이 정년으로 인해 학교를 떠나는 것은 교육 낭비이며, 학생들에게 큰 손실이 될 수 있습니다. 정년 연장을 통해 경험과 노하우를 축적한 교사들이 교육 현장에 더 오래 머물 수 있도록 하여 교.. 2024. 5. 24.
'가난한 사랑노래' 신경림 시인 별세: 의 작가 시모음, 농무(農舞), 쓰러진 것들을 위하여, 역전 사진관집 이층 '가난한 사랑노래' 신경림 시인 별세: 의 작가 시모음 쓰러진 것들을 위하여, 역전 사진관집 이층, 향년 88세한국 문학사에 큰 족적을 남긴 신경림 시인이 향년 88세로 세상을 떠났다. 신경림 시인은 시집 '농무'와 '가난한 사랑노래' 등으로 유명하며, 신경림 시인 별세 소식은 한국 문단에 큰 충격을 주었다. 22일 문단 관계자들에 따르면, 암 투병 중이었던 신경림 시인은 이날 오전 8시 17분경 일산 국립암센터에서 생을 마감했다. 빈소는 서울대학교병원 장례식장에 마련될 예정이다.신경림 시인 프로필출생: 1935년, 충청북도 충주사망: 2024년 5월 22일 오전 8시 17분, 일산 국립암센터학력동국대학교 영문과 재학문단 데뷔1956년, 시 ‘낮달’ 발표주요 활동농사 및 긴 공백기 후 1965년 서울로 .. 2024. 5. 22.
포르투갈 유성, 운석 밤하늘을 밝힌 푸른 거대 별똥별 portugal meteor 포르투갈 유성, 운석 밤하늘을 밝힌 푸른 거대 별똥별스페인과 포르투갈의 밤하늘이 거대한 푸른 유성으로 빛났습니다. 이 현상은 지난 19일(현지시간)에 발생하였으며, 유럽 우주국(ESA)이 이를 확인하고 보도하였습니다. 유성은 푸른 불빛을 내며 지상으로 접근할수록 점점 더 커졌습니다. 흔히 유성으로 알려진 별똥별은 소행성이나 혜성에서 떨어진 암석이 지구 중력에 의해 대기로 들어오면서 대기와의 마찰로 불타는 현상입니다.이번에 관찰된 유성은 소행성이 아닌 혜성의 파편으로 보이며, 초당 45㎞의 속도로 스페인과 포르투갈 상공을 지나 대서양 상공에서 타버렸다고 추정됩니다. 이에 따라, 운석이 지상에 도달할 가능성은 낮다고 전해졌습니다.아름다운 포르투갈 푸른 유성 portugal meteor포르투갈의 밤하늘을 밝힌.. 2024. 5. 20.
토지이용계획확인원 무료열람 토지이용계획확인원 무료열람땅이나 건축물에 관심이 있으시면 꼭 한 번쯤은 토지이용계획확인원을 살펴볼 필요가 있습니다. 이 토지이용계획확인원 문서는 특정 토지의 사용 계획 및 이용에 관한 정보를 담고 있으며, 토지이용계획확인원 무료열람을 통해 여러 가지 부동산 관련 정보를 얻을 수 있습니다. 이제 온라인으로 간편하게 누구나 토지이용계획확인원 무료열람이 가능하니, 토지이용계획확인원 무료열람 절차와 방법을 자세히 알아보겠습니다.토지이용계획확인원이란?토지이용계획확인원은 특정 토지의 사용 계획과 이용에 관한 정보를 제공하는 문서입니다. 이 토지이용계획확인원 문서를 통해 해당 토지가 어떤 용도로 사용될 수 있는지, 주변 환경과의 관련성, 토지의 이용 계획, 그리고 가능한 제한사항 등을 알 수 있습니다. 주로 지자체나.. 2024. 5. 19.
2024년 공무원 봉급표 2024 교사 호봉표 2024년 공무원 봉급표 2024 교사 호봉표 공무원 봉급표는 국가에서 공무원들에게 지급하는 급여의 기준을 명확히 정리한 문서로, 이는 공무원들의 사기 진작과 생활 안정을 도모하는 중요한 역할을 합니다. 이번 2024년 공무원 봉급표 2024 교사 호봉표는 다양한 직군의 공무원들에게 적용될 새로운 급여 체계를 포함하고 있습니다. 이 글에서는 2024년 공무원 봉급표와 호봉표의 주요 내용을 상세히 설명하겠습니다.2024년 공무원 봉급표와 2024 교사 호봉표, 군인 월급 개요 2024년 공무원 봉급표, 2024 교사호봉표는 일반직공무원, 특정직공무원, 별정직공무원, 전문경력관, 공안업무 종사자, 연구직공무원, 국가정보원 전문관, 지도직공무원, 일반직 우정직군 공무원, 경찰 및 소방공무원, 의무경찰, 교육직.. 2024. 5. 18.
골반 넓어지는 운동: Mandukasana 개구리 자세 골반 교정, 나비자세, 고양이 자세 (Marjaryasana) 골반 넓어지는 운동: Mandukasana 개구리 자세 골반 교정, 나비자세, 고양이 자세 (Marjaryasana)개구리 자세, 산스크리트어로 '만두카사나(Mandukasana)',는 요가 동작 중 하나로, 골반 교정에 효과적입니다. 개구리처럼 다리를 벌리고 엎드리는 이 자세는 엉덩이, 사타구니, 복부를 스트레칭하며, 인요가(Yin yoga)와 하타(Hatha) 요가에 속합니다. 이 자세는 골반을 넓히고 교정하는 데 도움을 주지만, 잘못 수행하면 골반이나 다른 부위에 무리가 갈 수 있으므로 주의가 필요합니다. 개구리 자세는 중급 난이도에 해당하여 충분한 워밍업이 필수적입니다. 특히 '고양이 자세'로 허리와 골반을 미리 준비하는 것이 좋습니다.개구리 자세 골반 교정 효과근육 이완과 단련개구리 자세는 어깨.. 2024. 5. 16.
공무원 정근수당 공무원 정근수당 지급기준2024년이 여름이 됐습니다. 2023년 5월이죠. 곧 7월이 다가옵니다. 매년 1월과 7월이 되면 공무원 카페에서는 공무원이 출산휴가나 육아휴직 중일 때 공무원 정근수당을 받을 수 있는지에 대해 질문이 많이 증가합니다. 하지만 이거 제대로 마님께 보고하지 않은 분들이 있으신지, 맘 카페 같은 데에는 이 공무원 정근수당의 지급일을 궁금해하는 맘들의 질문이 간혹 올라오곤 합니다. 도대체 이 정근수당이란 것이 뭐길래 많은 공무원들이 휴가나 휴직 때 정근수당의 지급 여부를 궁금해할까요?공무원 정근수당 계산법 우선 2023년 공무원 정근수당이란, "공무원에게 업무수행의 노고에 대한 보상과 권장을 위한 취지에서 지급되는 예산 범위 안에서 근무년수에 따라 1월과 7월 보수 지급일에 지급하는 .. 2024. 5. 15.
개띠 나이, 돼지띠 나이, 원숭이띠 나이 개띠 나이, 돼지띠 나이, 원숭이띠 나이한국 문화에서 띠는 12년 주기로 반복되는 동물 띠로 사람의 나이를 계산하고 성격을 예측하는 데 자주 사용됩니다. 개띠, 돼지띠, 원숭이띠는 각각 개, 돼지, 원숭이를 상징하며, 이 띠에 따라 태어난 사람들의 성격과 운세를 예측하기도 합니다. 이번 글에서는 개띠, 돼지띠, 원숭이띠의 나이를 계산하는 방법과 각각의 띠가 가지는 의미에 대해 알아보겠습니다.띠별 나이 계산 방법띠별 나이를 계산하려면 태어난 해를 기준으로 12년 주기로 돌아오는 동물 띠를 확인해야 합니다. 예를 들어, 2023년은 토끼띠 해이므로, 2024년은 용띠 해가 됩니다. 이를 바탕으로 개띠, 돼지띠, 원숭이띠의 해를 계산할 수 있습니다.개띠 나이 계산개띠 해는 12년 주기로 반복되므로 최근 개띠 .. 2024. 5. 14.
아시클로버 연고(ACYCLOVIR CREAM) 아시클로버 연고(ACYCLOVIR CREAM): 헤르페스 바이러스 감염증 치료의 해결사단순포진 바이러스와 아시클로버 연고의 치료적 중요성단순포진 바이러스 감염증은 전 세계적으로 흔한 바이러스성 질환 중 하나로, 주로 헤르페스 심플렉스 바이러스(HSV)에 의해 발생합니다. 이 바이러스는 두 가지 유형으로 나눌 수 있으며, HSV-1은 주로 입술, 얼굴, 눈 등의 상부 신체 부위에 영향을 주는 반면, HSV-2는 성기와 항문 주위에 주로 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 감염들은 종종 극심한 통증과 불편함을 동반하며, 사회적 및 심리적 스트레스의 원인이 되기도 합니다.아시클로버 연고는 이러한 헤르페스 바이러스 감염증의 치료에 있어 핵심적인 역할을 하는 약물로, 바이러스의 DNA 복제를 억제하여 .. 2024. 5. 13.
본인서명사실확인서 인터넷 발급 무료 본인서명사실확인서 인터넷 발급 무료발급 안내2023년 4월 2일부터 인감증명서와 동일한 효력을 지닌 본인서명사실확인서 무료발급되기 시작했습니다. 본인서명사실확인서는 인감증명서와 비슷한 목적으로 사용되며, 공적 및 사적 거래에서 본인 확인 수단으로 활용됩니다. 본 글에서는 본인서명사실확인서의 특징, 발급 방법 및 인터넷을 통한 무료발급 절차에 대해 자세히 알아보겠습니다.본인서명사실확인서란?본인서명사실 확인 제도는 인감증명을 대체할 수 있는 새로운 서명 확인 방법으로, 2012년 12월 1일부터 시행되었습니다. 이 제도는 개인이 서명을 통해 본인임을 증명하는 문서를 발급받는 것을 말합니다. 이 법의 주된 목적은 국민의 편의 증진과 행정 사무의 효율성을 높이는 데 있습니다. 본인서명사실확인서는 2012년 도입.. 2024. 5. 12.
등이 아픈 증세 7가지 등 통증 등이 아픈 증세 7가지 등 통증등이 아픈 증세의 다양한 원인과 그에 따른 대처 방법 등이 아픈 증세는 일상생활에서 흔히 겪을 수 있는 증상 중 하나입니다. 등 통증의 원인은 매우 다양하며, 각기 다른 치료 방법과 예방책이 요구됩니다. 오늘은 등 통증의 주요 원인 7가지를 살펴보고, 이에 대한 효과적인 대처 방법에 대해 알아보겠습니다.등이 아픈 증세 1. 근육경련과 그 대처법근육경련은 등 근육이 무리하게 사용되거나, 잘못된 자세, 스트레스 등으로 인해 발생합니다. 이러한 통증은 마사지, 적절한 휴식, 스트레칭 등으로 완화될 수 있습니다. 또한, 근육 경련을 예방하기 위해서는 정기적인 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다.등이 아픈 증세 2. 근육염좌의 이해와 대응근육염좌는 외부 충격으로 인해 근육이나 인대.. 2024. 5. 10.
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